Lidt om tankemylder

Kropsscanning

Hent og Lyt til denne meditation, hvor jeghjælper dig med din egen kropsscanning

Tankemylder: symptomer og behandling

Hvad er tankemylder?

Tankemylder dækker over tanker der rumsterer, de kører i ring, de tager over, de er negative, de bidrager til bekymring og angst, de er svære at stoppe, de forhindre dig i at være tilstede i nuet, du føler træthed, måske ligger du søvnløs, måske har du svært ved at koncentrere dig.

Tankemylder kommer ofte snigende og opstår ofte, når der er ro omkring os, som for eksempel i weekenderne, om aftenen, inden sengetid og kan ofte holde os vågen om natten.

Tankemylder kan opstå af flere ting, måske ud fra et lavt selvværd, som melder sig og får lov til at styrer følelser og handlinger. Eller ud fra en skyld eller skam følelse.

Når tankemylderet er blevet en udfordring, er det fordi tankerne er endt i en ond cirkel, som er selvforstærkende og enormt stressende.

Tankemylder består af en lang række af tanker, som forsøger aktivt at håndterer de negative tanker men uden held.

Tankemylder kan også være forbundet med psykisk lidelse

For eksempel har de fleste mennesker med stress, angst og depression massivt tankemylder, som de har svært ved at styre og som kan give en følelse af at miste kontrollen.

• Symptomer der kan opleves ved tankemylder
• Håbløshed
• Angst
• Humørsvingninger
• koncentrationsbesvær
• Tristhed eller depression
• Træthed og udmattelse
• Hjertebanken og øget puls
• Søvnproblemer
• Øget sygefravær

Du kan stoppe tankemylderet

Jeg gætter lige nu på, at du har forsøgt rigtigt mange ting, for at stoppe dit tankemylder i dit hoved, og jeg ved det har kostet blod, sved og tåre og måske er du ved at give op.

Men det gode det er, at TANKEMYLDER kan stoppes, du skal bare have de rigtige redskaber, når først du har fået disse, vil du opnå at kunne kontrollere og håndtere tankemylderet i dit hoved, så du kan få den ro og frihed du drømmer om.

Jeg ved du kan genvinde kontrollen over dit tankemylder, fordi jeg har gjort det og jeg har hjulpet mange mennesker med at gøre det samme.

Hvis du vil have min hjælp til at håndtere dit tankemyldere så få en gratis uforpligtende samtale lige her. Få 20 minutters gratis infosamtale

Leder du efter en tid?